Schlafstörungen

 

Morgens gut erholt, ausgeruht und fit für den neuen Tag noch vor dem Wecker aufwachen – genau das wünschen sich die meisten Menschen. Die Realität sieht in unseren Schlafzimmern leider häufig anders aus, denn Schlafstörungen verhindern einen erholsamen Schlaf. Wachst auch du am Morgen gerädert und völlig übermüdet auf, weil du am Abend zuvor nicht in den Schlaf finden konntest? Oder gehörst du zu den Menschen, die zwar schnell einschlafen, dafür jedoch in der Nacht mehrmals aufwachen? Schlafstörungen sind unter Erwachsenen weit verbreitet und können die Lebensqualität erheblich schmälern. Eine falsche Ernährung am Abend, zu viel Stress im Alltag und psychische Erkrankungen sind mögliche Ursachen für Schlafstörungen. Darüber hinaus gibt es noch viele weitere individuelle Auslöser für einen gestörten Nachtschlaf.

Die gute Nachricht: Du musst dich nicht damit abfinden, dass deine Schlafqualität auf einem Tiefpunkt angekommen ist. Verschiedene Verhaltensänderungen und Tricks können auch dir dabei helfen, am Abend schnell ein- und die Nacht komplett durchzuschlafen. Wer sich hingegen mit seinem gestörten Schlafverhalten abfindet, der riskiert langfristig gesundheitliche Folgen, eine reduzierte Leistungsfähigkeit und weniger Lebensqualität. Gleichzeitig steigt bei permanenter Übermüdung das Risiko für Unfälle im Alltag, Suchterkrankungen, Übergewicht und viele weitere Krankheiten erheblich an.